Diario personal

Tu diario personal de 3 minutos.

Desde hace miles de años, grandes figuras han atribuido su éxito al uso de un diario. Plasmar nuestros objetivos en papel les da poder.

Planificar la acción centra nuestra atención y nos ayuda a combatir la distracción. Examinar los resultados de nuestras acciones nos permite aprender de nuestros errores.

Al finalizar cada día debes reflexionar sobre lo que hiciste bien, pero también sobre lo que puedes mejorar. ¿En qué aspectos avanzaste según lo previsto? ¿Fuiste constante con la alimentación y el entrenamiento? ¿Qué distracciones te alejaron de tu planificación?

Piensa en las principales lecciones aprendidas y en las cosas por las que te sientes agradecido. Este proceso constante de planificación y reflexión es fundamental para progresar.

366 páginas para que puedas imprimir tu diario anual.

➝ Todas las mañanas (Dedica minuto y medio)

• Escribe las tres tareas más importantes del día
• Afirmaciones del día
• La calidad de tu sueño
• Las horas de sueño
• Un pensamiento de gratitud

➝ Todas las noches (Dedica minuto y medio)

• Reflexión sobre el día
• Escribe todo lo que has logrado durante el día
• Escribe como podría haber mejorado el día
• Checklist de tus hábitos
• Valoración del día

Beneficios del Diario

• Estableces Objetivos

Multitud de estudios indican que escribir y revisar los objetivos con frecuencia aumenta la probabilidad de alcanzarlos.

• Mejoras tu productividad

El diario te ayuda a definir tus prioridades y asegurar que trabajas cada día en lo importante. Se basa en la estrategia de «Bloques de Tiempo» para optimizar la productividad.

• Mejoras tus hábitos

Dedicar unos minutos cada día a registrar los hábitos que has cumplido (y los que no) te ayuda a mejorarlos.

• Reduces distracciones

El diario incluye multitud de ideas para reducir distracciones, tanto internas como externas. Las distracciones son uno de los principales enemigos del progreso.

Recuerda, pasamos gran parte del día abrumados y distraídos, sin foco ni dirección.

Por suerte, hay una solución ➝ Tu diario personal.

Este diario te ayuda a estructurar tu proceso de mejora, pero te da suficiente libertad para adaptarlo a tus preferencias.

Preguntes frecuentes:

• ¿En qué formato es el diario?

En formato PDF para que lo cubras en tu dispositivo electrónico favorito o lo imprimas y encuadernes todos los años.

• ¿Puedo empezar en cualquier momento?  

Sí, no es una agenda temporal. No cometas el error de esperar al 1 de enero o al 1 de septiembre o a cualquier otra fecha arbitraria. Hoy es un buen día para empezar. Empieza donde estés.

• ¿Cuántas semanas incluye el diario?

No va por semanas, va por días y tiene un total de 366 por si cuadra un año bisiesto.